2010年06月20日

6/19軽い流し、6/20休息

今週末の土日は、午前中は走れそうな
天気なので、練習を予定。

19日(土)は近場の干拓まで流して43Km。
どうも朝ライドは、疲れているはずの仕事帰り
ライドより踏めない方が多い。体質なのか?

ということは、午前の早い時間帯にスタート
するレースは 体調Maxではない???
生活パターンを変えれば朝も楽になるのか???

軽く練習を切り上げて5週連続の整体。
骨格の修正が落ち着いて、筋肉の歪み直し。

こりゃ重症だぁ〜。カラダが固い固いと言われる。


バイク歴9年目、参戦増加して5年目だが、
無敵な体力と思っていたツケが来た。
+最近の激務もあって、脚のむくみもMax。

ストレッチは、トレーニング、レース前後
にしないとダメだ。

今日、日曜は糸島、唐津方面で走る予定だったが、
もみ返しが強いので、休息日にした。

写真は、癒しの紫陽花。
昔は、花に癒されなかったのだが、最近はお疲れか?



1,209kcal Max178 Ave 141


Time 1:37:51
Max51.3km/h 26km/h Dst42.47km


Ave 117w 75PRM
Max 607w 119RPM





100619_1129~01.jpg










100619_1131~01.jpg










100619_1149~01.jpg


posted by アスリーマン(athlete_salaryman) at 13:40| Comment(0) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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